Dnes ve 21:21 nastává podzimní rovnodennost, která značí astronomický začátek podzimu. Pro někoho slovo podzim znamená konec jízdy na kole a jeho zazimování. Nemusí tomu ale tak být! Cyklistickou sezónu si můžete ještě o hezkých pár týdnů, jízd a výletů prodloužit. Pokud vyjde počasí, odmění se vám nádherným pocitem z projížďky krásně vybarvenou přírodou a hezkou dávkou hormonu štěstí v krvi. Díky dobrému pocitu z pohybu a jízdy, i z té nádhery všude okolo.
Stačí k tomu správně nastavená hlava a dobré vybavení! Jak se k podzimní cyklistice postavit a na jaké vybavení nezapomenout, aby jízda byla příjemná, se pokusíme shrnout v tomto článku.
Proč jezdit i na podzim?
- Zaženete podzimní chmury S ubývajícím denním světlem organismus vyrábí stále méně hormonů „štěstí“, zásoby vítaminu dobré nálady D se tenčí. Ten vyrábí sluníčko, proto jen při pohybu na čerstvém vzduchu a slunečním svitu vám každý pohyb pozvedne náladu, okysličí se krev, budete se cítit lépe, bude se vám lépe přemýšlet, rozhodovat, a nakonec i spát.
- Nemusíte se prodírat a kličkovat davy Lidí je všude míň, i na kole. Užijte si místa, kde byla v létě hlava na hlavě sami, vychutnejte si klid a atmosféru místa. Jízdu po trailu si líp užijete, když nebudete cítit tlak dalších bikerů za vámi.
- S dobrým oblečením vám bude tak akorát V létě je moc horko, v zimě moc zima. Na podzim můžete konečně zažít teplotu, která je pro cyklistiku vhodná. Základem je pracovat s vrstvami, nenechat tělo zbytečně potit, ale také ho nechat prochladnout.
- Přizpůsobte trasy jízdy podmínkám a počasí, objevujte nové lokality Jízdu na blátě můžete v rozumné míře vnímat jako nový zdroj zábavy a zlepšování techniky. Pokud nepatříte k těm, kdo se rádi zašpiní, zkuste vymyslet nová místa a trasy, po zpevněném povrchu, kam a kudy by vás v létě třeba ani nenapadlo jet.
- Ty barvy! Podzim je nejbarevnějším období v roce, užijte si krásně vybarvenou přírodu kolem vás. I na fotkách bude vypadat skvěle!
- Prodloužíte si čas aktivního pohybu venku Pohyb na čerstvém vzduchu je to nejlepší, co pro své fyzické a psychické zdraví můžete udělat. Využijte každé příležitosti, překročte práh svého komfortu, určitě nebudete litovat!
Podzimní výbava
Správné oblečení
Správné oblečení je základ, abyste se při podzimních vyjížďkách cítili dobře. Alfa omegou je aktivní práce s jednotlivými vrstvami oblečení. Ty by měli být v základu vždy 3 – spodní vrstva odvádějící pot od těla, druhá vrstva izolační – zabraňující pronikání chladu, a třetí proti dešti a větru (pláštěnka, vesta, bunda). Důležité jsou i doplňky jako čepice, rukavice, nákrčník, návleky – koncové části těla jsou nejnáchylnější k prochladnutí a celkovém pocitu chladu při jízdě na kole. Oblékejte se vždy podle počasí a s vrstami pracujte. Poraďte se v našem Průvodci oblékání Lawi, co a jak si na vyjížďku dle aktuálního počasí obléci a jak s oblečením pracovat. Záleží vždy na teplotě a vlhkosti:
Přestože špína a bláto svádí obléknout se do tmavých barev, na kterých špína nebude vidět, v pestrých barvách budete mnohem lépe vidět, a možná se v nich i budete lépe cítit. Každopádně myslete na reflexní prvky na vašem oblečení, které by neměly chybět.
Osvětlení
Den se krátí, slunce už tolik nesvítí, povalují se mlhy, může pršet. To vše znamená horší světelné podmínky a vaší menší viditelnost pro vás i ostatní účastníky silničního provozu.
Na vaši jízdu proto vždy vezměte i zadní blikačku a přední světlo. Před jízdou zkontrolujte, že jsou dostatečně nabité. Myslete i na další reflexní prvky na vašem oblečení, helmě, batohu. Více si o osvětlení přečtěte v našich dalších článcích.
Další ochranné pomůcky – helma, brýle, blatníky, návleky
S helmou byste měli jezdit vždy, na podzim to platí dvojnásob. Povrch může být kluzký, riziko pádu hrozí všude a mít hlavu v bezpečí se počítá.
Stejně tak je dobré chránit si i zrak kvalitními brýlemi. Ty už kvůli sluníčku nemusí být zatmavené, ale spíše čiré. Chrání váš zrak před špínou i kapkami deště.
Blatníky ochrání vaše oblečení, obličej, i rám kola od pořádné dávky špíny. Vybavte své kolo nouzovými blatníky či nějaký pořádnými, pokud jezdíte často a nechcete brát na bláto ohledy.
Návleky na boty – kromě další tepelné ochrany ochrání od špíny i vaše boty.
Telefon a další věci v teple a suchu
Ochranný kryt či neoprénové pouzdro na telefon ho ochrání před nečistotami, mokrem i chladem. Pokud vyrážíte na delší výlet se zapnutou navigací, která je velmi energeticky náročná, baterie může v chladném počasí velmi rychle ubývat. Pokud nechcete skončit neznámo kde s vybitým telefonem, vezměte si sebou cestovní powerbanku pro dobití telefonu a nezapomeňte na kabel.
I když v chladu tolik žízeň necítíte, doplňovat tektutiny je zapotřebí. Teplý nápoj místo studené vody bodne, zateplený bidon se proto může hodit. Pozor, před jeho nákupem vyzkoušejte, zda se vejde do vašeho držáku či rámu.
I v případě hezkého počasí a jízdy nalehko se vyplatí dát doklady a peníze do nepromokavého pouzdra. Když vás překvapí déšť, zůstanou důležité dokumenty v suchu.
Čištění, mazání a impregnace kola
Mytí a péči o vaše kolo se budete dost možná muset věnovat po každé vaší podzimní projížďce. Písek a kamínky působí jako dokonalé abrazivo a výrazně snižují životnost všech součástek. Kromě pořádného umytí nezapomeňte dobře namazat a ošetřit všechny mechanické součástky. Jsou pro to určeny prostředky do mokra, které působí líp než univerzální oleje a maziva do suchého prostředí. Silikonové spreje poskytnout ochranu, díky které na kole nebude nečistota tolik ulpívat a kolo se vám bude lépe mýt.
Užijte si kolo, dokud to jde! Jezděte bezpečně a ať vám to šlappe i na podzim!